愈來愈好

                                                                                          ( Photo by Briand )

以量說：

你很好。

生命會愈來愈好。

前提是：

你需要先相信自己值得擁有愈來愈好的生命。

是的。

我很好。

生命會愈來愈好。

我堅信我值得擁有一個愈來愈好的生命。

是的。

我的生命

一定會

愈來愈好

不安

 Its In The Water
 Originally uploaded by Michelle in Ireland

最近
消費的控制能力 逐漸 潰不成軍
飲食的節制功力 開始 節節敗退
話語裡的刀鋒 蠢蠢地 蓄勢待發
不耐 隱忍於眉梢眼角 波濤暗湧

我隱隱知道
那是 蟄居在心底深處的 不安
正瘋狂叫囂
它 肆意地化身
為饕餮 為慾望 為兵刃
一點一滴地
吞噬著 撕咬著 切割著
身 心
生活已然亂序
恐怕 即將崩塌

以往
我會大口吸氣 用力呼氣
企圖 把平靜吸進來 將不安擠出去
然而 多番嘗試
終究 徒勞無功
因為 不安 是不能被驅趕的
它只能 被承認 被接納 被陪伴

於是
我穩穩呼吸 靜靜覺照
感知著
胸腔裡的心 慌亂失序地 跳動
覺察著
手部神經 顫抖無力地 抽動
沒有惶恐 沒有壓抑 沒有無視
我就只是 覺照著

終於
它安靜了
心滿意足地 悄然離去

我知道 它不會永遠離開
它必然 還會造訪

沒關係 歡迎再來
我 隨時恭候
而且 一定欣然地
給它一個擁抱

Peace

and

摘自 Love is all about...YOU!  pg.35

在新的一年里，愿我幸福、快樂、安好 :)